2022年2月11日，日本筑波大学定制 QOL 研发中心联合筑波大学健康与运动科学学院，日本科学促进会，日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所(WPI-IIIS)，三菱公司生命科学有限公司研发部联合发表关于NMN对108名日本老年人睡眠质量、疲劳和身体表现的随机、双盲安慰剂对照临床研究，结果证明3个月以上每天下午摄入250毫克的NMN的老人，对比没有摄入NMN的安慰组，摄入 NMN 能有效改善老年人的下肢功能，减少嗜睡。这些发现表明NMN有预防老年人身体机能丧失和改善老年人疲劳方面的潜力。

27-50%的老年人在日常生活容易疲劳、迟钝和抑郁，而且出现认知障碍和睡眠障碍。慢性疲劳不仅会导致睡眠障碍和其他睡眠问题，如睡眠潜伏期、夜间醒来、太早醒来，还会导致身体功能障碍和身体活动不足。

衰老与睡眠障碍相关。这是由于衰老会导致昼夜节律延迟，身体功能和/或活动降低，并伴随社会互动的减少。虽然催眠药物被用来解决这些睡眠障碍，但它们可能会导致副作用，如增加跌倒风险和降低认知功能。因此，美国老年医学会建议老年人避免服用安眠药，因为长期依赖安眠药等药物可能会对健康产生不良影响。由于老年人健康状况的恶化是渐进式的（危险因素—疾病或损害—功能丧失—残疾和死亡），因此有效的干预措施必须从早期阶段改善他们的身体活动、疲劳和睡眠质量。

NMN补充剂最近受到了特别的关注。NMN 是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的前体，在 NAD+代谢和 NAD+的挽救途径中对维持健康的新陈代谢至关重要。研究表明NMN 的摄入量有望增加 NAD+的水平，有效激活与衰老相关的sirtuin基因，这可能延缓衰老诱导的生理功能障碍，而Sirt1对于维持身体活动、骨骼肌线粒体功能和睡眠质量至关重要。此前的动物实验已经表明，小鼠摄入 NMN 可有效抑制与衰老相关的体重增加，增强能量代谢，促进身体活动，改善胰岛素敏感性和血脂谱，并改善眼功能。

那么NMN在人身上能否有同样的效果呢？

筑波大学创新医学研究所筛选了108名参与者，进行为期12周的随机双盲安慰剂对照研究，参与者每天服用6片补充剂（其中NMN组每天摄入250毫克，对照组服用安慰剂），主要考量包括睡眠质量和疲劳，通过主观问卷调查基线（干预前：前）、第 6 周（干预中）和第 13 周（干预后），身体表现仅评估前和后作为次要结果。

根据匹兹堡睡眠质量指数PSQI的评估，睡眠质量没有统计学意义的交互作用。但对睡眠时间、睡眠障碍评分、日间功能障碍评分、睡眠质量评分和PSQI总整体评分均有显著的主效应(p<0.01)。此外，NMN_PM组的睡眠潜伏期(d=0.56)、日间功能障碍评分(d=0.72)、睡眠质量评分(d=0.80)和 PSQI 整体总评分(d=0.68)的效应量在四组中最大。

疲劳与嗜睡的相互作用显著(p=0.02)。根据事后分析，NMN_PM组和Placebo_PM组的中睡意组和后睡意组的睡意改善均比Pre组更显著。睡意(p<0.01)、不稳定性(p<0.01)、迟睡意(p=0.03)和总疲劳评分(p<0.01)对时间的主要影响显著。此外，NMN_PM组嗜睡效应量中等(d=0.64)，且在各组中最大。

参与者的身体表现通过握力、5次坐站 (5-STS)、定时起跑 (TUG)和5米习惯性步行来评估。在5-STS中观察到显著的交互作用(p=0.04)。事后分析显示，与Pre相比，所有组的5-STS均有显著改善。在5-STS(p<0.01)和TUG(p<0.01)中观察到时间的显著主效应。此外，5-STS在组主效应中表现显著(p=0.05)。此外，与其他三组相比，NMN_PM 组中5-STS 的效应量最大(d=0.72)。NMN_PM 组在 TUG 中的效应量中等(d=0.54)，在各组中最大。

总结

（1）NMN 组每天服用 250毫克，连续 3个月，有效改善老年人的下肢功能，减少疲劳嗜睡。